A prática regular de atividades físicas é a melhor forma de garantir a saúde e a funcionalidade das articulações, garantindo a mobilidade e bem-estar do joelho e quadril com o passar dos anos.
É possível retardar ou acelerar o desgaste da cartilagem e o atrito ósseo, dependendo do seu estilo de vida. A predisposição genética, quando existente, provavelmente vai causar o desgaste, mas os exercícios podem interferir quando isso acontece e com qual intensidade.
A atividade física alivia os sintomas e melhora a lubrificação da cartilagem, o que pode reduzir a dor e retardar a progressão da degeneração.
Para quem já sofre com os desgastes o ideal é escolher atividades físicas sem impacto, como ciclismo ou natação
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